自律養成全攻略—用心理學,建構屬於你的行動技能樹
拖延是人性共通的傾向,但我們可以透過心理學策略逆轉習慣,為大腦升級,擺脫拖延的枷鎖。
拖延是人性共通的傾向,但我們可以透過心理學策略逆轉習慣,為大腦升級,擺脫拖延的枷鎖。
掙脫外在框架,活出獨一無二的自己
理解情感詐騙不只是預防,更是幫助受害者走出陰霾,重拾安全感與自尊。
每一次預測對方的反應、說出脆弱時能否接住、是否感受到被愛的感覺……都在悄悄影響著我們對彼此的信任感。
我們能否勇敢走出「唯一正解」,尋回屬於自己的情感地圖?
心理安全感不是奢侈品,是每個人都該擁有的基本需求!
當你越努力想讓自己睡著,反而越睡不著? ~原來「放下控制」,才是入睡的開始~
無助時經常期待有人告訴我們該怎麼做 但也許真正重要的不是「正確解法」 而是...
「我不想一輩子吃藥!」 ——心理師及藥師怎麼看長期服藥這件事?
理想與現實:心理諮商中常見的期待與調適
為什麼我們無法放過自己?談母職裡的內疚感 面對母職裡的內疚感,我們需要放過自己。
懷孕是一個充滿複雜情緒歷程,高興、擔心、期待與失望,矛盾的情緒是這個過程常見的,不論是新手媽媽或爸爸
練習安住內在,提升生命的在應變動盪的韌力。
青少對自我的好奇,讓站在大人視角的我們產生許多無法理解的行為。面對無數的頭痛、失眠的夜,我們可以從心
我們明明關心家人、伴侶、孩子,但一旦意見不同,對話往往不知不覺變成爭論,最後演變成爭吵。