2025/09/24
大學生的生涯之路停看聽～找回自己的初衷
大學生的生涯之路停看聽～找回自己的初衷
還記得小時候長輩總是說「現在好好唸書以後才能出人頭地」的話嗎？
我們在讀書時，因為這句話總是很拼命，希望爭取好成績、上好學校，好不容易上了好的高中，長輩又會說「再努力一點考上好大學就輕鬆了！」，等上了大學後又會被說「好好唸書出社會才有發展的機會！」。
現在到了畢業季，剛畢業的社會新鮮人準備出社會找工作，開始找尋自己究竟可以往哪個方向發展，也才發現原來生涯選擇的這個過程是一條無止盡的道路。
「我高中唸了我和跟我家人都覺得適合我的科系，當時表現一直都非常優秀，可是上了大學後，開始跟不上進度，甚至有些科目開始被當。一時間我不知道我自己是誰？該往哪走？，只感覺一切生活都變了樣……」
許多人在高中時選了自己喜歡的或是認為適合的大學科系，但當上了大學之後逐漸發現跟自己想像中的不一樣。原以為自己可以開心逍遙度過大學四年，到後來卻發現大學已是個小型社會，需要面對各種不同的人事物，課業也愈來愈困難，而往往在這樣的過程中往往容易迷失自我，不能肯定自己是否選對方向，是否要轉換生涯跑道等想法也油然而生。其實這是很常見且很正常且很普遍的過程，我們在人生的每個階段都不斷地在探索自我，追求成就，找尋屬於自己的道路，有時難免會遇到阻礙，因而產生挫折、憂鬱、焦慮或是迷惘等。
若我們能在生涯選擇的過程中能多一點自我照顧和、自我覺察，在未來每一次遇到阻礙時我們才就能減少對自己的自我懷疑，多一些自我肯定。
那我們在生涯選擇上，該如何能更明確看見自己的需求呢？我們可以這樣做：
停：停下腳步。
試想，當我們在飢餓難耐的狀態之下，心情已經很不好了，若要我們馬上下一個重要決定，在這樣負面的情緒下，我們是否可以很準確地做判斷呢？
或許我們應該先關心自己的生理狀態，例如：累嗎？餓嗎？渴嗎？試著照顧自己，先滿足生理需求，讓身體舒服後了心情自然而然就會先好一半了！
看：看看情緒，別被你的杏仁核綁架了。
當我們生理狀態穩定身體舒服之後，我們可以開始關心一下自己的情緒，有聽過「杏仁核綁架」嗎？有時候我們心情不好或情緒不穩時常會做出一些衝動的判斷或選擇，這些情緒往往阻礙了大腦的判斷力。此時我們可以試著將這些情緒釋放出來，找人傾訴、運動、做自己開心的事情等等。情緒壓力被釋放出來後，情緒才能逐漸恢復平靜，大腦也得以才能開始思考運作。
聽：聽見初衷。
當週周邊的親朋好友釋放出大量的「這樣是為了對你好」的訊息時，往往會讓我們產生迷惘、自我懷疑，甚至是忘記自己了當時選擇這條路的初衷。遇到類似的情況時，我們可以試著拿起紙筆寫下當初選擇這個科系（這條路）的初衷、（目標），並分析自己在過程中努力做了哪些事情來達到這個目標？現在距離目標完成還缺少了哪些元素？，並聚焦在我們還能為此做些什麼來完成目標？，整理完後就能給予自己更明確的努力方向，並且肯定自己的努力與付出。
人生的道路上總是會出現各種挑戰，在我們披荊斬棘的過程中也別忘記要照顧自己，穩定自己的情緒後再來思考。若在這條路上發現自己出現身心不適的狀況，也請務必主動求助，並給予自己肯定，相信在未來的生涯選擇中更能明確地的看見自己的需求！