2025/11/17
從Neflix影集《影后》看見現代社會的身材焦慮：潘茵茵
從Neflix影集《影后》看見現代社會的身材焦慮：潘茵茵
(圖片來源：《影后》臉書)
關於影集與現實之間的距離
影集《影后》在劇中描繪各個不同階段的女演員在殘酷演藝圈中的不同處境，但無論是哪一位女演員，最終逃不了世俗對於身體意象的眼光，如同劇中胖姐（鍾欣凌飾）所說：「女明星可以醜，絕對不能胖！」
劇中潘茵茵（曾莞婷飾）已年過不惑，即便保養得宜仍然不敵在螢光幕前多年的事實，而觀眾也不再買潘茵茵扮演學生的單。永遠無法忘記潘茵茵在得知新劇找她扮演的角色是媽媽時，原本還在餐桌會議上張牙舞爪，下一秒馬上驚慌失措、故作鎮定的樣子，而下一幕更轉到她去SPA中心按摩的畫面，一身完美緊緻的皮囊，卻蓋不住身為女演員在現代社會的悲鳴：「我這輩子不允許自己的腰圍超過24。我很努力啊……真的很努力。晚上七點以後我就不進食了，一個禮拜要去兩次健身房、一次中醫針灸、按摩SPA，你能想到的我都做了。」
這樣的身材焦慮只會出現在戲劇中、演藝圈中嗎？其實不然。在兒福聯盟（2024）的研究報告就指出，逾七成的國高中生對於自己的身形外觀感到不滿意，而這樣的感受多半來自於同儕與網路風氣的影響；Weng等人(2023)的研究則發現台灣女性將自己體型「誤認為超重」的可能性是男性的 2.92 倍，這種高估體重的現象在 18-35 歲的年輕女性中尤其嚴重；臺灣同志諮詢熱線協會的秘書長杜思誠（2024）亦指出，根據多年實務經驗可以發現現今男同志因線上交友軟體多以外表視覺為導向，加上男同志交友文化常過於強調外表身材、陽剛氣質，以致男同志時常出現容貌焦慮、身材焦慮，甚至影響其身心健康。由此可知，同儕之間、網路媒體總會提醒你臉不夠小、腿不夠細、肚子不夠平、身材不夠壯，隨著近年網路演算法、短影音(抖音、小紅書、Instagram)、短文字(X、Threads)的快速傳遞，對於「美」單一又狹隘的定義，快速地塞進我們的腦海裡，不自覺地去相信，甚至去追求，提升現代人擁有身材焦慮的可能性。
什麼是「身材焦慮」？
「身材焦慮」是一種負面的心理狀態，來自社會大眾對美的審美、重要他人的評價或自我概念的低迷，進而可能出現對自己有負面評價（覺得自己不具吸引力）、社交障礙（不敢與他人互動）、飲食障礙（不想吃東西或催吐），甚至是憂鬱、焦慮的身心反應。
我應該如何避免＆處理「身材焦慮」？
一、網路排毒
減少使用社群媒體的時間，避免過度單一，甚至錯誤的觀念不斷輸入腦海；若看到一昧宣揚「瘦才是美」類型的貼文時，不按讚、勇敢隱藏，減少演算法的推播。
二、自我欣賞
透過正向的自我對話或照鏡子練習，練習跟自己正向的對話，並學習欣賞自己獨特的身形。（作者：我的左肩連結手臂的曲線真是美的不得了！）
三、正確的健康認知
不管怎樣類型的美，都應該建立在身體健康的基礎之上，不純粹聚焦在體重或外型，而是定期透過身體檢查，了解身體素質是否需要調整，安排相對應的運動或飲食計畫。
四、良好的社會支持
維繫身邊良好的交友圈，選擇不會隨意評價你，懂得鼓勵、支持你的朋友。
五、尋求專業協助
如果心理的負擔越來重時，尋求心理諮商資源，透過諮商心理師的協助，陪伴你度過難熬的黑暗期。
朋友有「身材焦慮」時應該如何協助？
一、傾聽與陪伴
靜靜地聽朋友傾吐自己的難受與辛苦，就是最大的支持跟力量。
二、不評價
不輕易表達評價性的字眼，如：早就跟你說、還不是你、誰叫你、你當初應該……。
三、正向回饋
對朋友具有的優點大力讚賞，協助朋友看見自己的美好，並理解美的定義不會只有一種。
四、鼓勵尋求專業資源
當你發現朋友對於自己的身材已經焦慮到有身心反應，如：睡不著、吃不了飯、情緒敏感時，鼓勵朋友接受專業的心理諮商協助，避免自己承擔過大的壓力，也讓朋友接受最專業的幫助。
擁抱那個唯一又獨特的自己
「美」的定義從來都沒有白紙黑字去規定，從古迄今在不同文化背景之下，美的定義本就不斷地在改變，如同環肥燕瘦都是受當時帝王寵愛的美妃，重點是你擁有健康的身體，以及喜歡自己的身體。如果你跟潘茵茵一樣，已經很努力了，卻還是覺得自己不夠好或是遭人竊竊私語，可別像她一樣，不敢看畫面的回放；不妨先停下腳步一下，好好欣賞鏡子裡的自己，並且有自信地對那些無關緊要的路人說聲：「看不見我的美，是你瞎了眼！」
參考資料：
Weng, H.-C., Chang, S.-M., Hsu, J. C., Yang, Y.-N., & Lin, C.-Y. (2023). Age and gender differences in misperceptions of body shape in a Taiwanese population. Journal of Eating Disorders, 11, Article 110. https://doi.org/10.1186/s40337-023-00837-5
丁長鈺（製作人）、嚴藝文（導演）（2024）。影后（影集）。良人行影業。
杜思誠、彭治鏐（2024）。男男間的性騷擾：看見男同志的成長經驗、社群文化與結構困境。性別平等教育季刊，(105)，87-91。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=15629716-N202406190004-00013
兒童福利聯盟（2024）。臺灣兒少的社群時代容貌焦慮。取自：
https://www.children.org.tw/publication_research/research_report/2801
蔡依林（歌手）、吳青峰（作詞人）（2018）。怪美的（歌曲）。凌時差音樂製作有限公司。
鄧毓文、黃惠琪、蔡宇婷、郭思妤、張淑怡、黃政昌（2024）。「容貌焦慮者」心理評估的內涵與方式之探討。諮商與輔導，(458)，21-26。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=16846478-N202402060012-00008