迎接生命的歷程-孕產期心理調適
懷孕是一個充滿複雜情緒歷程,高興、擔心、期待與失望,矛盾的情緒是這個過程常見的,不論是新手媽媽或爸爸
懷孕是一個充滿複雜情緒歷程,高興、擔心、期待與失望,矛盾的情緒是這個過程常見的,不論是新手媽媽或爸爸
願我們都能找到,與那些埋藏在心中已久的陰影自在共處的方式,活得更加釋懷。
寂寞是一種情緒心理狀態,透過此篇文章我們可以更認識寂寞,學習如何創造親密填補寂寞,或與寂寞共處。
嘗試回想一下,你什麼時候會被「應該」纏身呢?是在工作?照顧別人?與別人相處?還是獨處的時候?
失眠可不止是一個難以睡好的問題,它還會對你的日常生活產生影響。第二天你可能會感到疲倦、精神不濟,情緒
正視你的感受與情緒,每一個你覺得不解的念頭,也許背後都代表一段你曾發生過的記憶,留些時間給自己,探索
總是為他人辛苦、為他人忙的你,總是想承接別人期待的你,又或者好想好想與朋友一起,但有時又覺得好累的你
焦慮是「想出來的情緒」,人之所以感到焦慮,往往不是當下發生了什麼,而是擔憂心底恐懼的過往經歷再次重演
找到個人從事某些活動所產生的心流經驗(Flow experience),就能體會到真正的快樂而滿足。
透過理解孩子的壓力源,進而找到協助孩子因應壓力的策略。
在日常生活中,其實常常有這樣互相衝突的矛盾訊息,怎麼會無論怎麼做,都是錯的呢?
這種「過了頭地」強調「道德規範」「完美」「秩序」與「自制」的性格,就是強迫型人格的特點。
更好地認識、瞭解這些情緒,透過覺察而有機會多認識並整合自己的狀態與需求,陪伴自己各個真實的樣貌。
簡單來說,就是要「試著將注意力移放在可以做的事情上」,不那麼在意無法掌握的事。
如何避免在年終一次性的績效面談得到吃手手的秘訣很簡單,就是「每月甚至每周與主管進行一對一的進度報告!