怎麼做都是錯的嗎—矛盾兩難的「雙重束縛」
在日常生活中，其實常常有這樣互相衝突的矛盾訊息，怎麼會無論怎麼做，都是錯的呢？
情緒調適
完美主義的人怎麼了？認識「強迫型人格」
這種「過了頭地」強調「道德規範」「完美」「秩序」與「自制」的性格，就是強迫型人格的特點。
認識與瞭解情緒—陪伴自己真實的樣貌
更好地認識、瞭解這些情緒，透過覺察而有機會多認識並整合自己的狀態與需求，陪伴自己各個真實的樣貌。
練習放鬆轉念，別老是盯著烏雲不放
簡單來說，就是要「試著將注意力移放在可以做的事情上」，不那麼在意無法掌握的事。
年底績效考核的改進建議，該怎麼面對？
如何避免在年終一次性的績效面談得到吃手手的秘訣很簡單，就是「每月甚至每周與主管進行一對一的進度報告！
日日是好日－接納每個當下時刻
一旦能夠接納每個當下時刻、放下心中的掛念，我們便能充分感受四季之中的風花雪月，那麼不論遭遇什麼困境
正念情緒管理，三種正念的日常練習
工作壓力大到爆炸，主管在下班後還訊息轟炸？ 伴侶的思考與考量總有差異，溝通無效心好累？
允許自己悲傷：在失親的陷落中自我疼惜
對於「失去」我們常常無能爲力，但在恢復期間，每個人都可以做出不同的選擇。即使失去的經歷已經改變了我們
如果我的伴侶有亞斯特質，該怎麼相處？
亞斯特質者，有很多優點：專注、負責任、坦誠、不花心、生活單純、很有學識等等，該如何重新看待另一半呢？
Story 5：過年是誰要你做個好媳婦？
尊重太太而非替她做任何的決定，相信太太是一個成年人，她可以為自己做出最好的選擇，並且為選擇負責。
Story 4：當初二也不能回娘家時，我們還要再退讓嗎？
華人文化中，常見「惡婆婆」和「媽寶」的議題，困擾著千千萬萬的媳婦們。因為婆婆跟兒子的緊密關係...
Story 3：夫妻各自回自己家過年，但，這樣算團圓嗎？
團圓沒有標準答案，形式各家自由發揮，回到團圓的意象─想要和家人團聚交流，齊聚一堂...
Story 1：年夜飯不能一年在你家吃、一年在我家吃嗎？
想要在關係中完全的平等，終究是一場不容易的長期戰爭。在吶喊革命前，邀請妳探索自己的內在冰山
回顧-你的生命故事誰知道？
人生像爬一座山，不論你此刻才啓程，或正值半山腰，還是來到攻頂，亦或己開始準備下山，這一路有風有雨
覺察情緒
有很多正念相關的書籍、協助練習的影片，坊間也有開設相關的課程、讀書會、團體。學習正念的方法很多