願你能被溫柔以對－而這份溫柔，從自己開始

「我這樣做沒問題嗎？」、「我這個樣子沒關係嗎？」、「我值得擁有這樣的待遇嗎？」妳是否常常覺得自己不夠好，卻不知道如何是好嗎？

「沒關係，慢慢來」、「我可以幫忙」、「交給我吧」，妳是否常常覺得自己很難拒絕別人，當別人需要你的時候，就算你再累都希望自己幫得上忙。

別人遇到困難、低潮時，你總是想方設法溫柔鼓勵，用你的時間傾聽陪伴，灌注力量給對方，但當自己過了個不順的一天，心情低落時，朋友的訊息發來，想找你訴苦、聊天，你是否能如實的說出自己的狀態，或是否能婉拒這次的對話，將時間留給自己，等待自己狀態更好些的時候再來喚起對話。

韓劇「我們的藍調時光」中的鄭恩喜，是一個在市場坐擁多家店面的老闆，除做生意講信用外，為人也仗義，最好的朋友是島上的萬人迷高美蘭，在美蘭回鄉的那幾天，兩人的友情也產生了前所未見的變化，在恩喜的心中美蘭一直都是她最在乎的朋友，甚至曾經太擔心美蘭離婚後過於難過，傷害自己或想不開，一通電話，恩喜半夜從濟州島跑到首爾美蘭的家，但換來的是美蘭與朋友的一番嘲諷，原來恩喜只是個賭注。

而恩喜藏著這件事，美蘭並不知情，火花也在一次的聚會後爆開，從來沒有拒絕過美蘭的恩喜覺得自己既失望又委屈，美蘭也覺得恩喜看不慣自己的作為，卻從來沒說過，相當不夠義氣，美蘭也相當受傷。恩喜在朋友需要時，總是兩肋插刀、樂此不疲，即便她還有繁忙的工作、一堆身體痠痛，她也不想讓對方擔心，總是不讓對方知道她的辛苦、她的需要，所以最後適得其反的累積了許多怨言後，與朋友發生衝突；但其實美蘭也知道自己的行為很討厭，也知道自己對恩喜不夠尊重，但她只能將這樣任性的自己真實呈現在最好的朋友前。

衝突發生後，恩喜如實的說出覺得被美蘭呼之則來揮之則去的感受，而美蘭則說出自己其實在恩喜旁邊才能真正感到自在，也與恩喜約定有不高興的感受要直接說出來，兩人都要能誠實的面對，衝突過後對彼此更坦承的兩人，再見面時都可以將對彼此的不耐煩、抱怨掛在嘴邊，關係儼然變的更穩固了，也更自在了。看著他們兩人能真實的面對自己的感受與脆弱，試想世上無數的關係，如能真誠地看待自己的需求，便有機會了解自己，也為自己找到舒服與合適的友伴不是嗎。

總是為他人辛苦、為他人忙的你，總是想承接別人期待的你，又或者好想好想與朋友一起，但有時又覺得好累的你，能否有機會用一樣的善意來善待自己，是否能夠誠實的說出自己的感受，說出想陪伴旁人，但此刻的自己也很需要陪伴，在接納別人的時候，也請記得讓別人有機會接納你。

你給予別人多少支持與關懷，就給自己倍數的時間支持與關懷自己，在照顧與接納他人的同時，我們先從照顧自己與自我接納開始做起，因為若想要能溫柔的與他人共處，先得溫柔的對待自己，而願你我能擁有一個溫柔的內在，無論對內或對外。

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