腦中的黑色漩渦：憂鬱症
希望自殺的悲劇能夠減少，擺脫憂鬱症所造成的風險。
「冰箱恩仇記」— 談災難化思考的化解(下)
災難化思考會使人情緒惡化，所以需要理性駁斥或拓展正向思考。
「冰箱恩仇記」— 談災難化思考的化解(上)
與女兒之間對冰箱管理的衝突經驗，讓媽媽更了解事情常常沒有對錯，只是看事情的角度不同或個別期望有異。
從接納與承諾中找回自己
接納自己的想法作為重要的第一步，我們以不帶評價的方式接受自己一切的想法，包括好的及不好的。
怎麼做都是錯的嗎—矛盾兩難的「雙重束縛」
在日常生活中，其實常常有這樣互相衝突的矛盾訊息，怎麼會無論怎麼做，都是錯的呢？
完美主義的人怎麼了？認識「強迫型人格」
這種「過了頭地」強調「道德規範」「完美」「秩序」與「自制」的性格，就是強迫型人格的特點。
認識與瞭解情緒—陪伴自己真實的樣貌
更好地認識、瞭解這些情緒，透過覺察而有機會多認識並整合自己的狀態與需求，陪伴自己各個真實的樣貌。
壓力紓解與調適
了解職場壓力的成因，以及因應的策略。
有關中年-最深邃美好的一段日子
中年之旅，是一場與孤獨在一起的旅程，是深刻且漫長的等待，需要聚足勇氣與智慧，如同在希臘神話中普羅米修
練習放鬆轉念，別老是盯著烏雲不放
簡單來說，就是要「試著將注意力移放在可以做的事情上」，不那麼在意無法掌握的事。
在生活中向死亡學習
電影《一路玩到掛》對生死意義琢磨了細緻韻味。死亡的宣告，就是生命有限的警鐘，逼使他們在剩餘的時間..
轉職後心調適
如果你在工作中對人的關係或在事的複雜中卡住，都要記得我們手上握有一把「選擇權的鑰匙」，我們可以評估
年底績效考核的改進建議，該怎麼面對？
如何避免在年終一次性的績效面談得到吃手手的秘訣很簡單，就是「每月甚至每周與主管進行一對一的進度報告！
浪漫聖誕夜的霸氣總裁還是恐怖情人? 談親密關係中的暴力議題
天氣漸漸轉冷，城市裡開始瀰漫著浪漫聖誕節的氛圍，許多人都可希望找到真命天子或霸氣總裁一同度過浪漫..
轉職前心評估
篇「轉職前心評估」，比較是想從我在人力資源和心理諮商的專業，提供以「內心平衡感」和「工作與生活平衡」