❣️團體簡介：
生活中有許多壓力，壓得您喘不過氣？
您常深受憂鬱、焦慮情緒等困擾，甚至失眠睡不好？
一再重複相同的每日生活讓您感覺了無生趣？
您不知道如何管理情緒與改善人際關係？
正念為當今西方心理治療之顯學，亦為當今認知行為治療學派所廣泛應用，國內外許多心理師､精神科醫師皆利用正念協助個案安頓身心，並且用於自我照顧，是一種自利利他的最佳方法。
2014美國時代雜誌封面以「正念革命」為主題，報導正念減壓於全球的盛行。正念減壓為喬˙卡巴金博士於1979年創立，之後於歐美、亞洲及台灣等地形成風潮，至今全球約有數百萬人接受過正念相關訓練，國內亦有眾多心理專業人士接受訓練並應用於心理治療之中。
正念減壓之所以受到廣大歡迎，許多研究顯示正念減壓對於心情調適與因應壓力有顯著的助益：正念練習可提升學員與憂鬱、焦慮、壓力等情緒之因應能力；正念哲學觀亦可協助學員面對生活中之各種困境情境，正念減壓為協助學員身心安頓及自我照顧的良好方法。
本課程除了以靜坐、瑜珈、靜觀、身體掃描等靜心訓練培育覺察及身心安頓的能力，並結合正念七大哲學觀等涵容態度的養成，協助學員在日常生活中有良好的生活品質，並且改善與自己、與他人之關係，達成明智關係的目標。
❣️帶領講師：陳怡真諮商心理師/正念減壓八週課程合格師資
(1)資格認證：正念減壓八週課程合格師資（通過華人正念減壓中心合格師資訓練）
(2)學歷：
國立台北教育大學心理與諮商研究所畢業
國立交通大學經營管理研究所畢業
(3)現職及專長：現為諮商心理師，擅長正念諮商，將正念徹底應用於諮商工作之中，協助許多個案成功克服焦慮、憂鬱、躁鬱等情緒困擾，獲得生命之轉化。
(4)正念授課經歷：7年以上正念教學經驗，帶領過18個梯次的正念減壓八週課程（2017~2024年），以及一整年的靜坐團體（2023年、2024年），並受邀至各公家機構及民營企業演講。
❣️適合對象
本課程適合以下對象：
1.有憂鬱、焦慮、失眠困擾者
2.希望學習因應壓力的方法
3.希望提升生活品質、學習自我照顧者
4.希望增進情緒管理與改善人際關係者
5.希望提升專注力與工作效率之上班族
6.醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及學生
❣️上課日期
預備課程：10/6(日)09：30-12：00
第一堂：10/13(日)09：30-12：00
第二堂：10/20(日)09：30-12：00
第三堂：10/27(日)09：30-12：00
第四堂：11/3(日)09：30-12：00
第五堂：11/10(日)09：30-12：00
第六堂：11/17(日)09：30-12：00
一日靜觀：11/24(日) 09：30-16：30
第七堂：12/1(日)09：30-12：00
第八堂：12/8(日)09：30-12：00
❣️上課地點：
中崙諮商中心 208安心空間
(台北市忠孝東路三段54號2F-1)
❣️招生名額
為提供良好之授課品質，本課程僅招收8位名額，敬請欲參與者盡早報名以免向隅
❣️結業證書
本課程為合格正念減壓師資所開設之正式課程，缺課時數不超過5小時者，將於課程結束後授予正念減壓八週課程結業證書
❣️報名期間
即日起接受報名至9/30截止
❣️學費
(1)課程原價10000元，優惠價6500元
(2)於中崙諮商中心諮商之民眾可享特惠價5000元