心理諮商有用嗎？跟朋友傾訴有何不同？關於諮商你需要知道的事

此刻的你也許面臨關係中的困擾或人生重大的挑戰，你獨自肩負了這些重擔也走了一段路，過程中你嘗試解決卻找不到方法，也無法獲得身邊人的理解與幫忙。長期下來，壓力也影響了你的生活與情緒。你常在想，難道我的人生要繼續這樣？

 

舉凡你遇到任何人生的大小事，像是出現職場壓力、情緒困擾、家庭婚姻關係問題或對失去人生方向等，都是預約心理諮商的時機。在諮商中，心理師能協助你卸下這些情緒重擔，好好認識自己，找到改變的新方向。

 

也許你聽過心理諮商，但不確定自己是否適合諮商，也不知道諮商與跟一般朋友傾訴的差別是什麼？

 

 

心理諮商是什麼？有用嗎？諮商為什麼能幫助你的兩個原因

 

以下與你分享兩個諮商能幫助你的原因：

 

1. 心理師藉由專業引導你發現問題根源，設計專屬於你的解方

 

 

你可能有過與身邊人分享困擾，對方卻滔滔不絕給予不適合你的建議，讓你感到不被理解的難受，或是經常感到「你說的我都知道，但不知道為什麼我就是做不到」的掙扎裡。也可能你找了很多資料，大致明白自己問題所在，但生活依然沒有起色，令你滿是挫折、沮喪。

 

每個人遇到的困境都是獨一無二的。許多人聽到別人遭遇的困境時，容易根據自身經驗給予建議，或不經意低估問題對當事人的複雜性，導致建議容易流於表層。且有時適合別人的方法，不一定適合你。因此在尚未找到關於你問題的核心之前，可能是你仍卡在困境中的原因。

 

心理諮商是高度專業化的服務，台灣的心理諮商或治療在法規上是由碩士層級、具執業資格的諮商心理師、臨床心理師進行服務。心理師藉由自身的專業，來引導你探索與釐清關於你問題發生的獨特背景與根源，除了能更認識自己外，也與你合作設計出專屬於你的問題解法。

 

在諮商師的引導方式上，每個諮商師根據自身專業興趣、訓練背景而有不同的取向或方法。較常見形式是談話，其中有分偏重情緒的覺察，或認知的調整等。若你不善於用言語表達，也有像藝術治療、舞蹈治療、沙遊，或針對兒童的遊戲治療等多元的諮商形式。你可以根據你的偏好、來談議題等選擇合適自己的諮商心理師。（推薦文章：如何找到適合自己的台北諮商所？挑選諮商所的三個建議）

 

2. 諮商具有隱私與保密性，不需要擔心他人眼光，讓你更安心地探索自己

 

 

總是隻身一人面對問題的你，也許認為心情是很私人的事，也可能你在意別人看待你的眼光，或你曾經表露感受卻被評價或否定，這都讓你對於袒露自己的困難感到不安。當你越習慣將問題或感受深埋在內心，可能會出現憂鬱、焦慮等情緒困擾，或各種麻痺自己的行為。

 

心理諮商給你安心的空間訴說自己。無論場地的隱私設計、法規與倫理用來保護當事人的保密條款，及心理師的專業訓練等，都是想建構一個令你感到安全的地方來承接你生命裡的沈重與不易。在這層保護下，讓你遵循自己的感受，逐漸從表層問題進入到埋藏在你內心深處的問題核心，如此一來我們才能找到困局的鑰匙，並培養勇氣來重新面對人生。也許能在一片陰影背後，窺見被你忽視已久的光明。

 

一般而言諮商是50分鐘，次數約6-8次或以上，由你與諮商師一同討論幾次諮商能協助你達成目標。每次諮商你可以參照自己的速度，談論對你而言的重要問題，心理師將從旁引導你。當你越主動投入探索、負起屬於你的責任，且讓諮商中的新發現持續落實在生活時，諮商效果也會最好。

 

所以諮商更像一段自我探索的旅程，在令你感到安全的環境下，你學會深入探索自己，看見問題如何在你所處的環境下發展、運作與成因，漸漸第你看待事情的角度會與以往不同，更能清楚知道如何藉由自身的改變來靠近渴望的生活，以重拾生活的掌控感與希望。

 

台北心理諮商推薦：中崙諮商所

 

中崙諮商中心具有悠久歷史，擁有高達90多名諮商心理師、臨床心理師、社工師所組成的團隊，除了面談諮商外，也是合格能進行網路諮商的單位。心理師的專業領域廣泛且多元，舉凡伴侶、親子關係與家庭諮商、焦慮憂鬱、工作壓力、職涯諮詢、兒童心理諮商、性侵害或家暴創傷、災難心理創傷等心理議題，或是不同諮商取向如舞蹈治療、沙遊心理治療、遊戲心理治療、藝術治療等，中崙也有相關背景心理師能協助你。

 

中崙心理諮商所除了自費心理諮商之外，也有與企業、政府單位合作的員工協助方案、性創傷復原中心、協同心理諮商方案等，讓你能根據自身需求與預算來媒合適合您的資源，詳細的細節都可以向中崙諮商所的行政人員進行洽詢。

 

如果你有興趣預約諮商，請填寫以下預約表單，中崙諮商所將根據您的需求為您安排線上初談，為你媒合一名最適合你的專業諮商心理師，陪伴你在自我探索的路途中有個強而有力的後援。

 

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