繪本《我的心破了一個洞》：治癒傷痛，要勇敢直面內心

生活似乎總是塞滿各種行程，完成一件待辦事項後，繼續另一件待辦事項；又或者將生活填滿，不間斷的參與各種活動，只要空閒下來就不自覺的滑手機。

 

好像生活不能存在一點空氣感，只要稍微暫停就會感到焦慮不安……

 

這個世代講求效率，我們能在網路上快速的搜尋到大量的資訊、在等候公車時開啟App確認到站時間，以精確的前往站牌等待、五分鐘的短影音總結一部電影、一段話總結一本書、一篇文章告訴你如何度過分手失落的SOP；AI的出現更讓許多問題或事物能快速處理，用Chat gpt處理工作事項、用繪製生成器繪圖等等。

 

我們確實在這樣的生活中節省許多時間，然而心卻無法在這些刺激及變動中被滿足，很多時候只能繼續渴求以填補空缺的心。

 

繪本《我的心破了一個洞》在講述一個小女孩的心破了一個洞，破洞的感覺讓她很不好受，為了讓洞能消失，她試著把洞填滿、蓋起來或者擦掉，可是洞卻越來越大；有一天她想到一個方法，就是把洞塞住，她嘗試用美食、愛情、3C、購物、追劇等等的方式，卻發現怎樣都無法把洞塞住，最後她放棄了！

 

放棄後她在嚎啕大哭之餘聽見一個聲音「不要在往外找了，要從裡面找喔！」她開始一層一層的往內看，看見了另一個奇妙的世界，那是她過去生命經驗所淬煉出來的結晶，而她的洞也越變越小，並透過自己的洞與其他人產生連結。

 

每個人身上或多或少都有一些洞，失落、創傷、喪親、分手的經驗等等，大多時候我們都習慣往外尋求解方，希望能快速度過這些低迷、不安的感受，或是利用外在事物來填補內在的空缺，以毋須感受；故只要一有空檔，焦慮不安的感受就會席捲而來。

 

不論如何向外探尋，內在始終無法被滿足或被治癒；然而當你開始走向自己時，內心的洞會因陪伴及正視自己，而有機會產生變化。雖然曾經發生過的事情，不會因為向內觀看而消失，但這個洞卻有機會淬鍊出不同的樣貌，讓你重新看待過往的經驗。

 

 

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【提醒】每個人所經歷的生活或心理議題背後形成之成因或解決之道皆不盡相同，故官網文章內容僅供建議與參考，當您需要個人化的幫助，建議考慮尋找專業心理師的協助。

 

繪本《我的心破了一個洞》，博客來連結：

https://www.books.com.tw/products/0010800587?srsltid=AfmBOoroH-v6lArRbNZW3n3fy_ZV8AIpR-vgoiv4-sQkDQ5uDoXW9IeS

 

圖片來源：網路，繪本《我的心破了一個洞》