容許低潮，擁有低潮的能力

容許低潮，擁有低潮的能力

文/羽心諮商心理師

    在面臨失落、挫折、打擊時，人們常會以『要樂觀積極、正向面對』來期勉自己、鼓勵對方。似乎能夠設法不去想起、不去碰觸，能轉移注意力，讓自己的情緒與生活保持穩定，不受影響，且維持在正向的情緒當中，就意味著『轉念』、『放下』、『高ＥＱ』。

然而，多數人對於『正向面對』普遍存在著迷思。

究竟怎樣才叫做『正向面對』呢？！

正向、積極、樂觀的面對，並不是只想著令人滿足、順遂的部分，也不是只追求正向的情緒，排除、否認令人低落或苦痛的經驗與感受。

真實的人生，本來就是有喜、有悲、有苦、有樂，有順境，也有挫折和逆境。無論是順境或逆境，都同樣具有足以滋養我們的本質與潛能，是豐厚生命的資源。然而，所謂的正向、積極、樂觀，是能夠如實地面對這些真實人生的箇中滋味。『擁有可以開心樂觀的能量，也擁有可以低潮的能力』。

是的，你沒看錯，『擁有可以低潮的能力』。『可以容許自己低潮』、『具有低潮的能力』，這是健康人生很重要的課題，也是一種對自己的坦然與寬厚。所有的挫敗與失落、晦暗的迷途，都像是人生中待琢磨的寶藏，需要耐心的經過一次又一次細細的淬鍊與淘洗，方能看見其中的光芒與祝福。倘若害怕那打擊我們的，而刻意的否認、扭曲或排除，那豈不是錯失了一半的人生？！

    如實面對自己，接受那有時可能令自己不勝滿意的部分，縱然有時要在那幽暗、低潮的谷底中層層陷落，那就帶著對自己最大的祝福與勇氣，允許自己可能要在裡頭待上好些時間。因為給了自己時間與空間去碰觸這真實的自己，便有機會發掘那可能被我們忽略多時、潛藏在深處的內在訊息。或許，生活可能因此而起狂風驟雨，但人生卻因此而漸趨真實與完整。別忘了，雨中也有彩虹，雨過也會天晴。而我，會與你一起同行，一起守候晦暗中的祝福，一起在幽暗中創造黎明。

文/羽心諮商心理師

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